Sự khác biệt giữa Calo hoạt động và Tổng lượng calo

Sức khỏe cá nhân là một chủ đề không thể bỏ qua. Đối với bất kỳ người nào, kiến ​​thức về cách cơ thể đạt được và sử dụng năng lượng về mặt calo là rất quan trọng. Điều này mang lại cảm giác quan tâm đến sức khỏe cá nhân, có thể là ở những người thiếu cân, bình thường và thậm chí là thừa cân. Đối với một người đang tham gia vào các hoạt động thể chất như đi bộ, bơi lội, chạy hoặc thậm chí đi bộ đường dài, không có gì thỏa mãn hơn là tìm hiểu có bao nhiêu calo đã được đốt cháy trong quá trình của một hoạt động thể chất nhất định. Các đơn vị năng lượng này, về cơ bản được gọi là calo, có một số phân loại như tổng lượng, nghỉ ngơi và lượng calo hoạt động.

Calo hoạt động là gì?

Đây là những calo bị đốt cháy khi một người đang hoạt động. Chẳng hạn, trong quá trình tham gia các hoạt động như đi bộ, chạy bộ, bơi lội và đi bộ đường dài. Tầm quan trọng chính của calo tích cực là giảm cân.

Tổng lượng calo là gì?

Đây là tổng lượng calo được đốt cháy khi một người hoạt động và lượng calo bị đốt cháy trong quá trình hoạt động bình thường của cơ thể, thường được gọi là tổng lượng calo và lượng calo nghỉ ngơi.

Điểm tương đồng giữa Calo hoạt động và Tổng lượng calo

• Cả hai đều là thành phần quan trọng trong thể dục và sức khỏe

Sự khác biệt giữa Calo hoạt động và Tổng lượng calo

Định nghĩa

Lượng calo hoạt động là lượng calo bị đốt cháy khi một người hoạt động, ví dụ như trong quá trình tham gia các hoạt động như đi bộ, chạy, bơi lội và đi bộ đường dài. Mặt khác, tổng lượng calo là tổng lượng calo được đốt cháy khi một người hoạt động và lượng calo bị đốt cháy trong quá trình hoạt động bình thường của cơ thể.

Sử dụng phổ biến

Mặc dù lượng calo hoạt động rất quan trọng trong việc giảm cân, nhưng tổng lượng calo lại quan trọng trong việc giảm cân và hoạt động bình thường của cơ thể.

Lượng calo hoạt động so với Tổng lượng calo: Bảng so sánh

Tóm tắt hoạt động so với tổng lượng calo

Điều quan trọng cần lưu ý là trọng lượng tăng lên khi lượng calo vượt quá nhu cầu năng lượng của cơ thể, sau đó dẫn đến cơ thể lưu trữ năng lượng dư thừa. Mặc dù cả lượng calo hoạt động và tổng lượng calo khác nhau giữa các cá nhân dựa trên cân nặng, giới tính, điều kiện y tế và mức độ hoạt động, điều quan trọng là phải theo dõi các hoạt động của cơ thể để có sức khỏe tối ưu.