Sự khác biệt giữa quả tạ và Barbell

Quả tạ vs Barbell
Các bài tập là một phương pháp tốt để giữ dáng và giữ dáng. Rèn luyện sức mạnh là một phần không thể thiếu của chế độ tập thể dục tốt, bao gồm các hoạt động như thể dục nhịp điệu và thói quen linh hoạt chung. Một số người thích và một số không thích tập luyện với tạ. Hầu hết, các trọng lượng được sử dụng là các loại sau: trọng lượng miễn phí, quả tạ và tạ. Một trọng lượng miễn phí tập thể dục một nhóm cơ cụ thể. Tất cả phụ thuộc vào trang điểm tinh thần của bạn và mục tiêu cuối cùng mà bạn đang cố gắng đạt được thông qua chế độ rèn luyện sức mạnh. Nó đi một chặng đường dài trong việc giúp bạn quyết định các thiết bị chính xác cho mục đích này. Nó cũng phụ thuộc vào khí hậu và mùa mà người ta đang trải qua tại thời điểm đó.

Một quả tạ có hình dạng như một chiếc chuông nhưng không có tiếng kêu nên nó không đổ chuông. Nó cũng được biết đến như một biểu tượng của sức mạnh và bất kỳ trọng lượng nào phải được nâng lên bằng một tay được gọi là 'quả tạ'. Sau khi giới thiệu quả tạ đến thanh tạ. Không có gì ngoài một vật nặng tương tự với một thanh được đặt ở giữa có thể được giữ bằng cả hai tay.

Có một vài sự khác biệt cơ bản giữa một quả tạ và một quả tạ. Mặc dù quả tạ nhắm mục tiêu cơ ổn định, nhưng thanh tạ cho phép sử dụng nhiều trọng lượng hơn. Quả tạ cũng cung cấp động lực lớn hơn cho sự săn chắc của phần trên cơ thể bằng cách sử dụng một băng ghế, lọn tóc hoặc lat. Hơn nữa, quả tạ cho phép chúng ta tập squats và thang máy chết mặc dù một số người cho rằng xà đơn phù hợp hơn cho mục đích luyện tập sức mạnh vì nó cũng cho phép chúng ta làm sạch sức mạnh.

Quả tạ không cho phép tăng trọng lượng đáng kể nhưng nó giúp bạn giữ thăng bằng một cách tốt hơn. Họ cũng cung cấp nhiều lựa chọn thang máy hơn, từ bấm tạ, bay tạ và nhiều bài tập tương tự.

Trong khi sử dụng quả tạ, bạn nên tập riêng từng cánh tay hoặc cùng nhau tùy thuộc vào việc bạn đang thực hiện các lọn tóc búa hay lọn tóc.
Tuy nhiên, một lợi thế lớn của thanh tạ là nó cho phép bổ sung thêm trọng lượng, điều không thể xảy ra trong trường hợp quả tạ. Điều này giúp trong công việc ra khỏi cơ ngực và cơ tam đầu.

Các bài tập Barbell có thể chuyển sang các phiên bản quả tạ và không phải ngược lại.
Tóm lược:
1. Cả tạ và tạ đều được sử dụng cùng với trọng lượng và máy miễn phí cho các chương trình đào tạo sức mạnh.
2. Barbell có một thanh trong khi một quả tạ không.
3. Barbell có hình chuông nhưng không có tiếng kêu.
4. Barbells cho phép thêm trọng lượng so với quả tạ.
5. Quả tạ cho phép chuyển động tự nhiên khi nó hoạt động trên từng tay một hoặc cả hai.
6. Quả tạ được sử dụng để xây dựng bắp tay trong khi Barbells có hiệu quả hơn đối với cơ ngực và cơ tam đầu.