Sự khác biệt giữa Yoga và Tai Chi

Yoga vs Thái cực quyền

Yoga có nguồn gốc từ Ấn Độ. Nó dựa trên hơi thở, tập thể dục và thiền định để tạo điều kiện cho việc tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần. Hướng dẫn yoga thường phụ thuộc vào nhu cầu của người. Ngày nay, nó thường được thực hành để giảm bớt căng thẳng và yên tâm. Các kiểu yoga thông thường bao gồm các tư thế hoặc tư thế khác nhau trên sàn, ngồi hoặc đứng. Nó thường sử dụng cánh tay để giữ trọng lượng của cơ thể, để phát triển sức mạnh. Đôi khi nó gây ra áp lực lên cổ tay và vai. Thay đổi có thể được thực hiện để giảm bớt căng thẳng trên các khớp. Thông tin đúng là điều cần thiết để tránh tai nạn và thương tích.

Tầm quan trọng của giáo lý yoga được nhóm thành ba phần: khía cạnh thể chất, khía cạnh tinh thần và khía cạnh tinh thần. Các khía cạnh vật lý bao gồm tính linh hoạt và cân bằng tốt. Người ta cũng đã phát hiện ra rằng yoga có thể giúp tăng năng lượng, cải thiện hơi thở và sức khỏe tuần hoàn, giảm đau, tăng sức sống, gây ra tạ và làm cho người ta cảm thấy và trông trẻ hơn. Nó cũng xây dựng trương lực cơ, và giúp làm giảm hen suyễn và hội chứng ống cổ tay. Thứ hai, khía cạnh tinh thần bao gồm thư giãn, đặc biệt là xử lý các tình huống căng thẳng, yên bình của tâm trí và giúp thúc đẩy suy nghĩ tích cực và chấp nhận bản thân. Khía cạnh tinh thần thúc đẩy ý thức về cảm xúc, cơ thể và môi trường của một người. Nó khuyến khích sự phụ thuộc giữa cơ thể, tâm trí và tinh thần. Đau không phải là đức tính của yoga.

Tai Chi, 'tối cao tối thượng', đến từ Trung Quốc trong những năm 1300. Nó là một môn võ mềm, được thiết kế để rèn luyện cơ bắp và khớp bằng phương pháp tác động nhẹ nhàng và thấp. Nó liên quan đến các vị trí hoặc tư thế trong khi đứng và thực hiện các bước. Chân được sử dụng để mang cơ thể, trong khi cánh tay đang di chuyển chậm và duyên dáng trong không khí. Các tư thế là liên tục để chắc chắn rằng cơ thể đang trong chuyển động không mong muốn. Chuyển động nên đến từ phần bên trong cơ thể (bụng và lưng), chứ không phải từ phần bên ngoài (cánh tay và vai).

Tai Chi rất tốt cho việc thư giãn và tập trung. Nó có thể phát triển sức mạnh, sự cân bằng và linh hoạt. Nó cũng giúp duy trì căng thẳng miễn phí, và tăng sức chịu đựng và năng lượng. Tác động thấp của nó giúp bôi trơn các khớp và tốt cho những người bị viêm khớp. Tai Chi là một tâm trí, hơn là tập thể dục, với các động tác nhẹ nhàng. Nó có thể được thực hành ở mọi lứa tuổi.

Tóm lược:

1. Yoga có nguồn gốc từ Ấn Độ, trong khi Tai Chi có nguồn gốc từ Trung Quốc.

2. Yoga sử dụng cánh tay để mang trọng lượng của cơ thể, trong khi Tai Chi sử dụng chân để chịu trọng lượng của cơ thể.

3. Yoga là một thực hành của cơ thể và tâm trí. Tai Chi là một thực hành của tâm trí.