Sự khác biệt giữa nhút nhát và lo lắng xã hội

Có thể bạn hoặc ai đó bạn biết là vô cùng ngại ngùng và bạn có thể tự hỏi liệu hành vi này có thể so sánh với sự lo lắng xã hội hay không. Hầu hết mọi người đều khó hiểu những điều kiện này vì họ thường cho rằng chúng giống nhau. Chà, mọi người cần hiểu rằng hai người này rất khác nhau. Tuy nhiên, một người vô cùng nhút nhát có thể hoặc không thể mắc chứng rối loạn lo âu xã hội. Gây nhầm lẫn? Đọc cùng để hiểu rõ hơn về sự khác biệt giữa hai.

Nhút nhát

Trong hầu hết các trường hợp, một người cực kỳ nhút nhát có thể biểu hiện các triệu chứng thể chất, cảm giác tự ti và lo lắng về cách mọi người đánh giá họ nói chung. Họ có xu hướng rút khỏi các tình huống đòi hỏi tương tác xã hội. Tuy nhiên, hành vi này không nhất thiết ảnh hưởng đến lựa chọn cuộc sống của một người so với những người lo lắng xã hội.

Lo lắng xã hội

Theo Tiến sĩ Thomas Richards, một nhà tâm lý học và giám đốc của Viện lo âu xã hội - Lo âu xã hội là nỗi sợ hãi của các tình huống xã hội và sự tương tác với những người khác có thể tự động mang lại cảm giác tự ý thức, đánh giá, đánh giá và tự ti. Một người có sự lo lắng này, sợ hoàn cảnh xã hội và tránh nó càng nhiều càng tốt bởi vì họ sợ rằng họ có thể làm điều gì đó xấu hổ hoặc nhục nhã dẫn đến sự xem xét và chỉ trích từ người khác. Hầu hết thời gian, họ nhận thức được hành vi này và coi nỗi sợ hãi là quá mức và không hợp lý.

Lo lắng xã hội ảnh hưởng đáng kể đến thói quen bình thường của người đó, đặc biệt là khi đi làm và quan hệ với người khác. Nó là tất cả tiêu thụ và ảnh hưởng lớn đến cách một người suy nghĩ, nói chuyện và cư xử. Tình trạng này trở thành một vòng luẩn quẩn phá vỡ toàn bộ con người họ và thường xuyên hơn không, dẫn đến trầm cảm nghiêm trọng.

Trong một số nghiên cứu, một số người được chẩn đoán mắc chứng rối loạn lo âu xã hội không định nghĩa họ là người nhút nhát, một số người thân thiện và nói nhiều. Trên thực tế, một số người trong số họ hòa đồng, nhưng họ cảm thấy ngột ngạt và bị mắc kẹt với những suy nghĩ lo lắng, cảm giác và thói quen tiêu cực. Vì vậy, sự nhút nhát không phải là điều kiện tiên quyết cho chứng rối loạn lo âu xã hội.

Một số tiêu chí được sử dụng để chẩn đoán liệu một cá nhân có rối loạn lo âu xã hội hay chỉ là sự nhút nhát và rất nhiều nghiên cứu đã được thực hiện để phân biệt hai điều này. Dưới đây là tóm tắt về một số khác biệt rõ rệt giữa sự nhút nhát và lo lắng xã hội.

Nhút nhát	Lo lắng xã hội
Đó là một đặc điểm tính cách	Nó là một rối loạn
Được coi là một đặc điểm bình thường của người Viking	Nó không được coi là một khía cạnh bình thường của tính cách
Nhút nhát là sự ức chế, lo lắng hoặc thiếu sẵn sàng tương tác xã hội và lo lắng về cách người khác đánh giá họ. Nhưng họ có thể đối mặt và tương tác với người khác và đặc điểm của họ không ảnh hưởng đến lựa chọn cuộc sống của họ.	Lo lắng xã hội được phân loại là cực kỳ sợ sự sỉ nhục và bối rối đến mức một người mắc chứng rối loạn này tránh hoàn cảnh xã hội hoặc chịu đựng họ với mức độ đau khổ cao.
Những người nhút nhát sống một cuộc sống bình thường và không xem đặc điểm của họ là tiêu cực.	Những người mắc chứng lo âu xã hội coi tình trạng của họ là quá mức và không hợp lý và ảnh hưởng lớn đến cuộc sống của họ. Trong trường hợp nghiêm trọng, nó thậm chí có thể gây ra các cuộc tấn công hoảng loạn.

Nhút nhát có thể tiến đến lo lắng xã hội, tùy thuộc vào cơ chế đối phó của một cá nhân. Sự nhút nhát cực độ có thể dẫn đến một vòng phản hồi luẩn quẩn gây ra nỗi sợ hãi lớn về các tương tác xã hội. Khi nói đến thời điểm này, bất kể bạn bè và gia đình cố gắng nói những lời khích lệ như thế nào, sẽ không có hiệu quả trừ khi người đó nhận được sự giúp đỡ từ một chuyên gia có thể đưa ra liệu pháp hành vi nhận thức. Loại trị liệu này có thể giúp một cá nhân nhận ra cốt lõi của sự lo lắng xã hội và giúp anh ta đối mặt với nỗi sợ hãi và vượt qua nó.

dịch bệnh