Sự khác biệt giữa bộ và đại diện

Đặt vs Đại diện

Sống một lối sống lành mạnh là một trong những thực hành tốt nhất trong cuộc sống. Những căng thẳng là không thể tránh khỏi trong môi trường của chúng ta làm cho chúng ta bị bệnh và không hiệu quả khi thời gian trôi qua. Đến lượt chúng ta nên hành động để chống lại những tác nhân gây hại và xấu này trong cuộc sống của chúng ta.

Thực hành lối sống thông thường, lành mạnh mà chúng ta biết là ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng, tránh quá nhiều thứ như; chất béo, muối, đường và carbohydrate. Những mặt hàng được đề cập là nhiều yếu tố góp phần vào tiền gửi chất béo gây ra sự gia tăng cholesterol. Điều này sẽ lần lượt gây ra bệnh tim trong tương lai gần. Bên cạnh việc có một chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục cũng nên đi kèm với chế độ ăn kiêng này. Và mọi người tập thể dục bằng cách đi đến phòng tập thể dục hoặc bằng cách tự tập thể dục.

Trong các chương trình tập thể dục, khi các huấn luyện viên thể dục của chúng tôi lập cho chúng tôi các kế hoạch tập thể dục, chúng tôi luôn thấy các từ Chúng tôi tự hỏi sự khác biệt giữa hai từ này là gì. Theo các chuyên gia thể dục, một bộ là một nhóm lặp lại. Ví dụ, trong kế hoạch tập thể dục của chúng tôi, huấn luyện viên thể dục của chúng tôi đã viết bộ Five Five với năm lần lặp lại cho mỗi bộ lọn tóc bicep. Điều đó có nghĩa là với mỗi bộ sẽ có năm lần lặp lại các lọn tóc bicep.

Mặt khác, các lần lặp lại, hay khác, đó là khi bạn có thể thực hiện thành công một bài tập. Ví dụ, thực hiện một động tác gập bắp tay là một lần lặp lại. Nếu trong kế hoạch, nếu đó là năm lần uốn cong bắp tay, điều đó có nghĩa là một cá nhân sẽ thực hiện năm lần lặp lại hoặc năm lần so với bài tập nói trên. Lặp lại có thể đi từ năm đến mười lần lặp lại mỗi bộ.

Có nhiều loại khác nhau của bộ, nhưng đại diện là khác biệt với chính họ. Một ví dụ về một bộ là một bộ khổng lồ. Trong các bộ khổng lồ, ba đến bốn bộ bài tập giống nhau được thực hiện trong một nhóm cơ. Một ví dụ về một bộ khổng lồ cho chân có thể là một bộ phổi, ngồi xổm và mở rộng chân. Một loại khác là một bộ siêu. Trong một bộ siêu tập, không có phần còn lại giữa các bộ bài tập. Điều này có thể được thực hiện cho một phần cụ thể của cơ hoặc một nhóm cơ. Cuối cùng, có bộ thả. Trong bộ thả bạn sẽ bắt đầu với quả tạ nặng hơn hoặc tạ. Nếu bạn không thể nâng mức tạ nói trên, bạn có thể chuyển sang trọng lượng nhẹ hơn vào cuối bài tập.

Những thuật ngữ này rất quan trọng đối với những người rất nghiêm túc trong việc xây dựng cơ bắp và giảm cân và với những người chỉ muốn có một cơ thể săn chắc.

Tóm lược:

1. Một đại diện là một thực thi của một bài tập trong khi một tập hợp là một nhóm các đại diện.
2. Một bộ có các kỹ thuật khác nhau như; tập khổng lồ, siêu tập và tập thả không giống như đại diện chỉ khác biệt.